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Eröffnung Yoga-Studio Gossau

Nun ist es also endlich bald soweit: Am Samstag 11 und Sonntag 12 Januar 2020 öffnen wir die Tore zu unserem neuen Yoga-Studio in Gossau.

Komm vorbei! Jeder ist herzlich eingeladen, der sich für Yoga oder seine Life-Balance interessiert. 

Hier findest du das detaillierte Programm als PDF-Datei.

In diesem Beitrag möchte ich noch etwas vertiefter auf das Eröffnungs-Programm eingehen, welche dir daran mitgegeben wird:

Beitrag "Warum macht Yoga so GLÜCKLICH?"

Wer bereits Yoga praktiziert hat kennt das: nach einer Yoga-Klasse, fühlt man sich einfach gut. Man fühlt sich einfach “grundlos” glücklich. Vielleicht hast du selbst – oder bei anderen – festgestellt, dass Menschen die aus einer Yogastunde kommen stahlen, leuchten und glücklich wirken.

Warum ist das so? Welchen Einfluss hat Yoga auf unseren Körper und unsere Psyche? Welchen Einfluss hat Yoga auf den täglichen Stress? 

Antworten auf diese Fragen liefern wir dir an der Eröffnung um 11:00 Uhr. Es lohnt sich also, um diese Zeit vorbeizuschauen :).

Kursleiter Roman & Sita
Wir - Roman und Roswitha

Warum ist meine Life-Balance so wichtig?

Ein weiterer, spannender Beitrag dreht sich rund um das Thema Life-Balance. Was ist Life-Balance und warum wird diese in der heutigen Zeit immer wichtiger?

Der Druck im Arbeits-Alltag nimmt stetig zu. Schützende Hierarchie-Ebenen verschwinden, die alte Welt bricht langsam aber sicher zusammen. Der moderne Mensch ist 24 Stunden erreichbar. Die Balance zwischen Belastbarkeit und Erholung kommt ins Schwanken.

Welche Lösungen gibt es? Welche 9 Komponenten machen echte Life-Balance aus? Und was ist der Schlüssel zur eigenen Life-Balance? 

Darauf werden wir dir um 13:30 Uhr antworten. Also: Termin aufschreiben!

 

Was tut Yoga für meine Gesundheit?

Wir sind keine Ärzte, und haben auch keinen Anspruch darauf, dich gesund zu machen. Was wir aber wissen ist, dass Yoga ein grossartiger Beitrag für deine Gesundheit leisten wird.

Es soll ja Menschen geben die immer noch denken, Yoga sei eine Art esoterische Entspannungsmethode ist. Wahrscheinlich kommt das daher, dass wir Yogis tief und entspannt atmen und uns nach dem Yoga-Unterricht bestens gelaunt und voller Energie fühlen. Das bedeutet aber nicht, dass Yoga nicht unglaublich fit und stark macht.

Warum aber wirkt diese vergleichsweise sanfte Bewegungsart so intensiv auf unseren Körper? Und woher kommen die zahlreichen positiven Effekte auf die psychische und physische Gesundheit? Gleichzeitig lässt dich eine Yogastunde in deiner Mitte ankommen und selbstbewusster werden.

Auf diese Fragen werden wir die Antworten liefern. Komm deshalb am Samstag oder Sonntag um 16:00 Uhr vorbei und lass dir erklären, warum dem so ist.

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Hatha Yoga 50 plus

Hatha Yoga ist die ursprünglichste Form des Yoga und beinhaltet Techniken um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und mit sich ins Reine zu kommen. Dabei wirkt Yoga auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene und bringt Qualität wie Freude und Zufriedenheit in unser Leben.

Durch die Ausübung der Hatha Yoga Asanas (Körperstellungen) werden die Muskeln, Gelenke, Sehnen und Bänder gestärkt und gedehnt und die inneren Organe zur besseren Funktion angeregt. Dies wirkt sich unter anderem positiv auf Diabetes, Blutdruck, Rheuma, Arthrose, Rückenschmerzen oder Durchblutung aus. Gelenke und die Wirbelsäule werden beweglicher. Die Atmung vertieft sich. Man lernt, sich besser zu entspannen, wird physisch wie psychisch gestärkt, und der der Geist kommt zur Ruhe. 

Ein Kurs für alle Interessierten, die auf sanfte Art und Weise ihre Gesundheit bewahren und fördern möchten.

Wir freuen uns auf dich!

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Meditation

Möchtest du dich entspannen? Die Woche hinter dir lassen? Mit frischer Energie in das neue Wochenende starten?

In unseren Meditationen lernst du Atem- und Meditations-Techniken kennen, welche dir helfen loszulassen und neue Energien zu tanken.

Meditationen sind für Abo-Mitglieder gratis.

Mach mit und finde zu dir selbst!
Wir freuen uns auf deine Teilnahme.

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Programm Eröffnung

Hier findest du Anfang Dezember das Programm zur Eröffnung unseres Yoga-Studios in 9200 Gossau.

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Ashtanga Flow

Ashtanga ist der Yoga der acht Glieder, manchmal auch Yoga der acht Stufen genannt. Yoga ist der Weg zur Einheit, der Weg zur Harmonie und Selbstverwirklichung.

Der Inder Sri K. Pattabhi Jois (1915-2009) entwickelte aus dem Hatha Yoga den Ashtanga Yoga. Ashtanga Yoga zeichnet sich durch die dynamische und kraftvolle Ausführung der Asanas aus, die mit dem Atem synchronisiert werden. Dabei werden die Asanas (Körperstellungen) durch Vinyasa – Übergang von einer Asana zur nächsten – in fließenden Bewegungen miteinander verbunden und in gleichbleibender Reihenfolge ausgeführt. Dabei kann der Schwierigkeitsgrad jedem Schüler angepasst werden. 

Beim Ashtanga Flow geht es aber nicht darum, möglichst viel zu schwitzen, sondern durch die anspruchsvollen Asanas die darauf ausgelegt sind zu überfordern, an die eigenen Grenzen zu kommen. Es muss nicht immer alles sofort perfekt sein. Genau diese Botschaft vermittelt Ashtanga, sodass wir lernen können, zufriedener mit uns selbst zu sein.

Wir freuen uns mit Dir den Weg der Herausforderung zu gehen.

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Yoga während der Schwangerschaft

Yoga steigert das Wohlbefinden von Mutter und Baby, sorgt für Gelenkigkeit und verbessert die Haltung wodurch Rückenschmerzen vorgebeugt oder gelindert werden. 

Yoga-Asanas bereiten den Körper auf die Geburt vor. Atemübungen sorgen für Entspannung, auch während der Geburt. Nach der Geburt hilft Yoga auf sanfte Art deine Figur wieder zu straffen.

Du bist bei Sita als diplomierte Pflegefachfrau und Yoga-Lehrerin perfekt aufgehoben. Als Kurse eignen sich unsere Hatha-Klassen wie auch das Yoga im Fluss der Jahreszeiten.

Alle Asanas werden nach Deinen Bedürfnissen angepasst. 

Wir freuen uns auf deine Teilnahme.

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Hatha- / Vinyasa-Yoga

„Yoga kann jeder üben, der atmen kann“ 

Dieses Zitat stammt vom berühmten Yogalehrer T.K.S. Krichnamacharya. 

Um Yoga zu praktizieren braucht man weder körperlich sehr flexibel, noch sportlich zu sein. Daher ist diese Klasse ideal für Einsteiger. Egal, ob jung oder alt, dick oder dünn, gesund oder krank. Den Einen macht es kräftig, dem Anderen hilft es, seinen Bluthochdruck zu senken, sein Asthma zu kurieren, sein Körpergewicht zu regulieren oder einfach nur seinem Gedankenkarussell zu entkommen. Und selbst wenn jemand nur Yoga übt, um sein Smartphone abzulegen, lohnt es sich.

Im Hatha Yoga werden einzelne Asanas (Übungen) geübt indem sie Schritt für Schritt aufgebaut werden. Dabei legen wir besonderen Wert auf die Basic-Asanas wie dem Berg (aufrechter Stand), Krieger, Hund, Dreieck, Baum (Balanceübung), dem Sonnengruß, um nur ein paar zu nennen. 

Ebenso lernst Du im Hatha Yoga verschiedene Atem-Techniken kennen.

Tauche ein in deine Yogapraxis und spüre die Auswirkungen auf deinen Körper und Geist.

Wir freuen uns auf dich.

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Yoga im Einklang mit den Jahreszeiten

Wir kombinieren dynamisch-fließende Bewegungen mit Kraft, bewusst geführtem Atem und Ruhe. Die dynamischen Flow’s bringen in Fluss, was stagniert ist und regulieren dabei gleichzeitig Spannungen auf körperlicher und geistiger Ebene. Der Körper wird beweglich und kräftig, der Kopf wird frei. Durch die Verbindung der einzelnen Übungen entsteht ein äußerlich sichtbarer und innerlich spürbarer Fluss. Es entsteht Meditation in Bewegung. 

Der Schwerpunkt liegt – je nach Jahreszeit – bei verschiedenen Themen, Elementen, Organen und Meridianen. Bei Chi-Yoga wird der ganze Organismus über die Meridiane harmonisiert und revitalisiert und findet so zur Balance zurück. Die zur Jahreszeit passenden Übungen bringen den Rhythmus der Natur zurück ins Leben, schenken Energie und Gelassenheit.

Wir freuen uns auf deine Teilnahme!

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Anmeldung zum Yoga-Retreat in Griechenland

Findet statt: Vom Samstag 16. bis Samstag 23. Mai 2020