Yoga Online

Du möchtest dein Immun-System stärken?

Dann hol dir jetzt unsere Yoga- und Meditations-Plattform auf dein Handy!

Mit Yoga und Meditation gesund bleiben.

Yoga & Meditation online

So funktioniert das auch bei dir:

Mit Freude

  • Übe immer mit Freude und vermeide Perfektion
  • Achte auf deine Grenzen und erzwinge nichts
  • Zaubere dir ein lächeln auf dein Gesicht

Mit Liebe

  • Gehe liebevoll mit dir um und nimm dir Zeit
  • Bleib wertfrei dir selbst gegenüber
  • Spüre deinen Körper und deine Grenzen

Mit Bewusstsein

  • Übe bewusst und mit Atmung und Verstand
  • Reflektiere das Üben auf deiner Matte
  • Integriere aktiv deinen Atem

Praktiziere aktiv Yoga

Wir, Roswitha und Roman zeigen dir mit unseren Videos und Meditationen, wie du dir selber mehr Achtsamkeit und Gesundheit schenkst.

Roswitha als diplomierte Hatha Yogalehrerin, ausgebildete Yoga Therapie-, Vinyasa- und Ashtanga Yoga-Lehrerin.

Roman als AYA zertifizierter Yogalehrer, Mental-Coach und Autor für das Wesentliche im Leben.

Yogagossau Online

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Was du erwarten darfst

Yogagossau Online Kategorien

Über 25 Lektionen

Unsere Online-Klassen und Instruktionen werden fortlaufend ausgebaut und ergänzt.

Eingeteilt in 6 verschiedenen Kategorien wirst auch du deine gewünschte Klasse finden.

4 Jahreszeiten Yoga

Abwechslung

Mit unserem 4 Jahreszeiten-Yoga bringen wir jährlich mindestens 8 neue Klassen für deine Yoga-Praxis im Einklang mit der Natur.

Macht mit uns spüre die positive Wirkung auf dein Bewusstsein.

Yogagossau Online Detailinstruktionen

Detail-Instruktionen

Du liebst es auch, ins Detail zu gehen? Wir zeigen dir, worauf es in der Yoga-Praxis wirklich ankommt.

Dabei geht es nicht nur im mehr Flexibilität und Kraft, sondern vor allem auch um mehr Bewusstsein.

Rück-Meldungen

4/5

“Ich bin jetzt nicht der Fan davon, Yoga über Videos Zuhause zu praktizieren. Aber es hilft mir, doch noch etwas für mich zu machen. Über den Fernseher klappt das am besten!”

Franziska
5/5

“Mir gefällt die Möglichkeit, auch Zuhause Yoga zu machen! Vielen Dank und weiter so!”

Cecile
5/5

“Die neuen Videos zur Sommerklasse 2021 sind sehr gelungen! Ich mag insbesondere die vielen enthaltenen Atem-Übungen.”

Manuela
5/5
5/5

“Die Plattform ist sehr übersichtlich und einfach zu bedienen. Vor allem aber ist sie nicht überfüllt mit tausenden von möglichen Kurs-Angeboten, die ich sowieso nie nutzen könnte.

Klein aber fein!”

Sabina
5/5

“Die Plattform funktioniert einwandfrei und ist eine super Sache. Ich habe mir gleich das Jahres-Abo geholt. Damit habe ich eine einfache und günstige Möglichkeit, Meditation und Yoga wann immer ich will begleitet zu praktizieren.”

Dani

Fragen?
Komm auf uns zu:

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Telefon: +41 71 520 65 64
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Hatha Yoga 50 plus

Hatha Yoga ist die ursprünglichste Form des Yoga und beinhaltet Techniken um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und mit sich ins Reine zu kommen. Dabei wirkt Yoga auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene und bringt Qualität wie Freude und Zufriedenheit in unser Leben.

Durch die Ausübung der Hatha Yoga Asanas (Körperstellungen) werden die Muskeln, Gelenke, Sehnen und Bänder gestärkt und gedehnt und die inneren Organe zur besseren Funktion angeregt. Dies wirkt sich unter anderem positiv auf Diabetes, Blutdruck, Rheuma, Arthrose, Rückenschmerzen oder Durchblutung aus. Gelenke und die Wirbelsäule werden beweglicher. Die Atmung vertieft sich. Man lernt, sich besser zu entspannen, wird physisch wie psychisch gestärkt, und der der Geist kommt zur Ruhe. 

Ein Kurs für alle Interessierten, die auf sanfte Art und Weise ihre Gesundheit bewahren und fördern möchten.

Wir freuen uns auf dich!

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Meditation

Möchtest du dich entspannen? Die Woche hinter dir lassen? Mit frischer Energie in das neue Wochenende starten?

In unseren Meditationen lernst du Atem- und Meditations-Techniken kennen, welche dir helfen loszulassen und neue Energien zu tanken.

Meditationen sind für Abo-Mitglieder gratis.

Mach mit und finde zu dir selbst!
Wir freuen uns auf deine Teilnahme.

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Ashtanga Flow

Ashtanga ist der Yoga der acht Glieder, manchmal auch Yoga der acht Stufen genannt. Yoga ist der Weg zur Einheit, der Weg zur Harmonie und Selbstverwirklichung.

Der Inder Sri K. Pattabhi Jois (1915-2009) entwickelte aus dem Hatha Yoga den Ashtanga Yoga. Ashtanga Yoga zeichnet sich durch die dynamische und kraftvolle Ausführung der Asanas aus, die mit dem Atem synchronisiert werden. Dabei werden die Asanas (Körperstellungen) durch Vinyasa – Übergang von einer Asana zur nächsten – in fließenden Bewegungen miteinander verbunden und in gleichbleibender Reihenfolge ausgeführt. Dabei kann der Schwierigkeitsgrad jedem Schüler angepasst werden. 

Beim Ashtanga Flow geht es aber nicht darum, möglichst viel zu schwitzen, sondern durch die anspruchsvollen Asanas die darauf ausgelegt sind zu überfordern, an die eigenen Grenzen zu kommen. Es muss nicht immer alles sofort perfekt sein. Genau diese Botschaft vermittelt Ashtanga, sodass wir lernen können, zufriedener mit uns selbst zu sein.

Wir freuen uns mit Dir den Weg der Herausforderung zu gehen.

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Yoga während der Schwangerschaft

Yoga steigert das Wohlbefinden von Mutter und Baby, sorgt für Gelenkigkeit und verbessert die Haltung wodurch Rückenschmerzen vorgebeugt oder gelindert werden. 

Yoga-Asanas bereiten den Körper auf die Geburt vor. Atemübungen sorgen für Entspannung, auch während der Geburt. Nach der Geburt hilft Yoga auf sanfte Art deine Figur wieder zu straffen.

Du bist bei Sita als diplomierte Pflegefachfrau und Yoga-Lehrerin perfekt aufgehoben. Als Kurse eignen sich unsere Hatha-Klassen wie auch das Yoga im Fluss der Jahreszeiten.

Alle Asanas werden nach Deinen Bedürfnissen angepasst. 

Wir freuen uns auf deine Teilnahme.

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Hatha- / Vinyasa-Yoga

„Yoga kann jeder üben, der atmen kann“ 

Dieses Zitat stammt vom berühmten Yogalehrer T.K.S. Krichnamacharya. 

Um Yoga zu praktizieren braucht man weder körperlich sehr flexibel, noch sportlich zu sein. Daher ist diese Klasse ideal für Einsteiger. Egal, ob jung oder alt, dick oder dünn, gesund oder krank. Den Einen macht es kräftig, dem Anderen hilft es, seinen Bluthochdruck zu senken, sein Asthma zu kurieren, sein Körpergewicht zu regulieren oder einfach nur seinem Gedankenkarussell zu entkommen. Und selbst wenn jemand nur Yoga übt, um sein Smartphone abzulegen, lohnt es sich.

Im Hatha Yoga werden einzelne Asanas (Übungen) geübt indem sie Schritt für Schritt aufgebaut werden. Dabei legen wir besonderen Wert auf die Basic-Asanas wie dem Berg (aufrechter Stand), Krieger, Hund, Dreieck, Baum (Balanceübung), dem Sonnengruß, um nur ein paar zu nennen. 

Ebenso lernst Du im Hatha Yoga verschiedene Atem-Techniken kennen.

Tauche ein in deine Yogapraxis und spüre die Auswirkungen auf deinen Körper und Geist.

Wir freuen uns auf dich.

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Yoga im Einklang mit den Jahreszeiten

Wir kombinieren dynamisch-fließende Bewegungen mit Kraft, bewusst geführtem Atem und Ruhe. Die dynamischen Flow’s bringen in Fluss, was stagniert ist und regulieren dabei gleichzeitig Spannungen auf körperlicher und geistiger Ebene. Der Körper wird beweglich und kräftig, der Kopf wird frei. Durch die Verbindung der einzelnen Übungen entsteht ein äußerlich sichtbarer und innerlich spürbarer Fluss. Es entsteht Meditation in Bewegung. 

Der Schwerpunkt liegt – je nach Jahreszeit – bei verschiedenen Themen, Elementen, Organen und Meridianen. Bei Chi-Yoga wird der ganze Organismus über die Meridiane harmonisiert und revitalisiert und findet so zur Balance zurück. Die zur Jahreszeit passenden Übungen bringen den Rhythmus der Natur zurück ins Leben, schenken Energie und Gelassenheit.

Wir freuen uns auf deine Teilnahme!

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