Pharaonen Yoga-Retreat 2025

Rücken- und Entspannungs-Retreat

Balos Beach Kreta
Der Retreat 2023 auf Kreta ist Geschichte. 
Im hektischen Alltag bleibt oft zu wenig Zeit und Muse um unseren wahren Bedürfnissen nachzukommen.
 
Verlängere den Sommer mit unserem Yoga-Retreat auf Kreta. Gönne Dir eine Woche Ruhe, Entspannung in herrlicher Natur und lass den Alltag hinter dir.
 
Auf dieser Seite findest Du noch die Bilder vom Retreat auf Kreta.
 
Das neue Programm 2025 eignet sich gleichermassen für fortgeschrittene wie Anfänger, bewegliche wie auch unbewegliche, kräftige wie auch schwächere Personen.
Night Pool North
Falassarna
Partial Seaview
Night Drink
Sunset Restaurant
Restaurant Afternoon
Buffet
Sunny Bay Beach
Yoga Raum
Yoga Raum
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Programm-Übersicht

Samstage: An- und Abreise-Tag

Wir empfehlen den Anflug auf Chania. Dieser Flughafen liegt 37 km vom Hotel entfernt. 
Wir unterstützen Dich gerne bei der Buchung des optimalen Fluges.

Yoga

Von Sonntag bis Freitag praktizieren wir um 07:30 Uhr gemeinsam Yoga. Anschliessend kannst Du Dich am Frühstücks-Buffet stärken für den Tag. Am Sonntag, Dienstag und Donnerstag bieten wir Dir am frühen Abend ein entspannendes Yoga.

Ausflüge

Es gibt diverse individuelle Aktivitäten und gemeinsame Ausflugs-Möglichkeiten. Einsame Strände und das Städtchen Kissamos mit seiner Café-Promenade am Meer sind zu Fuss erreichbar.

Freitag-Abend

Am Freitag-Abend wollen wir ein gemeinsames Abschieds-Essen vor Ort buchen. Bist Du dabei?

Unterkunft und kosten

Sunny Bay Hotel, Kissamos Kreta

Sunny Bay ist ein 3-Sterne-Strandhotel. Die Anlage liegt idyllisch in der Bucht von Kissamos, nur zehn Gehminuten vom Stadtzentrum entfernt.

Die komfortablen Zimmer und Suiten garantieren einen angenehmen Aufenthalt. Alle Zimmer verfügen über einen Balkon mit herrlichem Blick auf das Meer oder den Pool.

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Night Pool North
Pool From South
Lobby
Sunset Restaurant

Einzel- oder Doppelzimmer

Zur Auswahl stehen Dir ein Einzelzimmer (€ 980.-) oder ein Doppelzimmer (€ 805.-). Das Preis-Packet beinhaltet:

  • Unterkunft im Einzel- oder Doppelzimmer
  • Frühstücks-Buffet
  • Yoga-Klassen
  • Yoga-Equipment wie Matte, Block, Gurte und Decke
  • Hotel-Infrastruktur wie Pool und Lounge

Nicht inbegriffen sind:

  • Spezielle Unterkunfts-Wünsche
  • Flug nach Kreta (Chania oder Iraklion)
  • Weitere Verpflegung und optionale Ausflüge
  • Hotel / Flughafen-Transfer

Hast Du Fragen ?
Melde Dich bei Roman unter der Nummer +41 77 529 53 35.

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Anmeldung Retreat 2023

Bitte beachte, dass nur durch Roman oder Roswitha schriftlich bestätigte Anmeldungen gelten. Buche also keinen Flug zuvor!

Gewünschter Gutschein auswählen:

YLB Gutschein 50

Online-Gutschein
CHF 50.-

Online-Gutschein
CHF 100.-

YLB Gutschein 200

Online-Gutschein
CHF 200.-

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Hatha Yoga 50 plus

Hatha Yoga ist die ursprünglichste Form des Yoga und beinhaltet Techniken um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und mit sich ins Reine zu kommen. Dabei wirkt Yoga auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene und bringt Qualität wie Freude und Zufriedenheit in unser Leben.

Durch die Ausübung der Hatha Yoga Asanas (Körperstellungen) werden die Muskeln, Gelenke, Sehnen und Bänder gestärkt und gedehnt und die inneren Organe zur besseren Funktion angeregt. Dies wirkt sich unter anderem positiv auf Diabetes, Blutdruck, Rheuma, Arthrose, Rückenschmerzen oder Durchblutung aus. Gelenke und die Wirbelsäule werden beweglicher. Die Atmung vertieft sich. Man lernt, sich besser zu entspannen, wird physisch wie psychisch gestärkt, und der der Geist kommt zur Ruhe. 

Ein Kurs für alle Interessierten, die auf sanfte Art und Weise ihre Gesundheit bewahren und fördern möchten.

Wir freuen uns auf dich!

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Meditation

Möchtest du dich entspannen? Die Woche hinter dir lassen? Mit frischer Energie in das neue Wochenende starten?

In unseren Meditationen lernst du Atem- und Meditations-Techniken kennen, welche dir helfen loszulassen und neue Energien zu tanken.

Meditationen sind für Abo-Mitglieder gratis.

Mach mit und finde zu dir selbst!
Wir freuen uns auf deine Teilnahme.

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Ashtanga Flow

Ashtanga ist der Yoga der acht Glieder, manchmal auch Yoga der acht Stufen genannt. Yoga ist der Weg zur Einheit, der Weg zur Harmonie und Selbstverwirklichung.

Der Inder Sri K. Pattabhi Jois (1915-2009) entwickelte aus dem Hatha Yoga den Ashtanga Yoga. Ashtanga Yoga zeichnet sich durch die dynamische und kraftvolle Ausführung der Asanas aus, die mit dem Atem synchronisiert werden. Dabei werden die Asanas (Körperstellungen) durch Vinyasa – Übergang von einer Asana zur nächsten – in fließenden Bewegungen miteinander verbunden und in gleichbleibender Reihenfolge ausgeführt. Dabei kann der Schwierigkeitsgrad jedem Schüler angepasst werden. 

Beim Ashtanga Flow geht es aber nicht darum, möglichst viel zu schwitzen, sondern durch die anspruchsvollen Asanas die darauf ausgelegt sind zu überfordern, an die eigenen Grenzen zu kommen. Es muss nicht immer alles sofort perfekt sein. Genau diese Botschaft vermittelt Ashtanga, sodass wir lernen können, zufriedener mit uns selbst zu sein.

Wir freuen uns mit Dir den Weg der Herausforderung zu gehen.

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Yoga während der Schwangerschaft

Yoga steigert das Wohlbefinden von Mutter und Baby, sorgt für Gelenkigkeit und verbessert die Haltung wodurch Rückenschmerzen vorgebeugt oder gelindert werden. 

Yoga-Asanas bereiten den Körper auf die Geburt vor. Atemübungen sorgen für Entspannung, auch während der Geburt. Nach der Geburt hilft Yoga auf sanfte Art deine Figur wieder zu straffen.

Du bist bei Sita als diplomierte Pflegefachfrau und Yoga-Lehrerin perfekt aufgehoben. Als Kurse eignen sich unsere Hatha-Klassen wie auch das Yoga im Fluss der Jahreszeiten.

Alle Asanas werden nach Deinen Bedürfnissen angepasst. 

Wir freuen uns auf deine Teilnahme.

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Hatha- / Vinyasa-Yoga

„Yoga kann jeder üben, der atmen kann“ 

Dieses Zitat stammt vom berühmten Yogalehrer T.K.S. Krichnamacharya. 

Um Yoga zu praktizieren braucht man weder körperlich sehr flexibel, noch sportlich zu sein. Daher ist diese Klasse ideal für Einsteiger. Egal, ob jung oder alt, dick oder dünn, gesund oder krank. Den Einen macht es kräftig, dem Anderen hilft es, seinen Bluthochdruck zu senken, sein Asthma zu kurieren, sein Körpergewicht zu regulieren oder einfach nur seinem Gedankenkarussell zu entkommen. Und selbst wenn jemand nur Yoga übt, um sein Smartphone abzulegen, lohnt es sich.

Im Hatha Yoga werden einzelne Asanas (Übungen) geübt indem sie Schritt für Schritt aufgebaut werden. Dabei legen wir besonderen Wert auf die Basic-Asanas wie dem Berg (aufrechter Stand), Krieger, Hund, Dreieck, Baum (Balanceübung), dem Sonnengruß, um nur ein paar zu nennen. 

Ebenso lernst Du im Hatha Yoga verschiedene Atem-Techniken kennen.

Tauche ein in deine Yogapraxis und spüre die Auswirkungen auf deinen Körper und Geist.

Wir freuen uns auf dich.

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Yoga im Einklang mit den Jahreszeiten

Wir kombinieren dynamisch-fließende Bewegungen mit Kraft, bewusst geführtem Atem und Ruhe. Die dynamischen Flow’s bringen in Fluss, was stagniert ist und regulieren dabei gleichzeitig Spannungen auf körperlicher und geistiger Ebene. Der Körper wird beweglich und kräftig, der Kopf wird frei. Durch die Verbindung der einzelnen Übungen entsteht ein äußerlich sichtbarer und innerlich spürbarer Fluss. Es entsteht Meditation in Bewegung. 

Der Schwerpunkt liegt – je nach Jahreszeit – bei verschiedenen Themen, Elementen, Organen und Meridianen. Bei Chi-Yoga wird der ganze Organismus über die Meridiane harmonisiert und revitalisiert und findet so zur Balance zurück. Die zur Jahreszeit passenden Übungen bringen den Rhythmus der Natur zurück ins Leben, schenken Energie und Gelassenheit.

Wir freuen uns auf deine Teilnahme!

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